姜柠柠：“emmmm...”

...

“阿嚏———”

方力溯做着俯卧撑，突然打了个喷嚏。

“怎么回事...我身体素质越来越好了，不会被海风吹感冒才对...”

“为什么每天都会在这个点打个喷嚏？”

“一定是谁在念叨我...”

方力溯没有多想，继续做俯卧撑。

终于，他完成了今天的300下俯卧撑。

...

回想起百次循环之前，

方力溯只能做20个俯卧撑，

第21个开始手就不稳了，

咬牙做到25个，是他的极限，

随着肌肉强度的提升，和技巧的掌握，

他逐渐可以一次稳稳完成50个，80个，100个...

不断地突破着自己的极限。

而现在，每天分组完成300个，已经成了他的日常训练。

这时，脑海里又划过一行提示：

【你完成俯卧撑两万个，解锁体质：完美胸肌】

...

方力溯眼前一亮，

自从开始晨跑和各种训练之后，

不仅大大提升了整个人的精气神，

身体也在一点点地发生着变化。

最开始的时候，方力溯是有一些胸肌的，

但整个看起来还是单薄了一点。

而百次循环中，日复一日的训练，

让那些曾经单薄的脂肪层，逐渐被肌肉纤维取代，

现在，方力溯能清晰地摸到束状肌理的走向，

这简直就是一件艺术品。

“努力没有白费，完美的胸肌被自己肝出来了！”

这一刻，方力溯尝到了自律的甜头。

他勾起嘴角：“接下来，我要给自己配一整套完美身材！”

...

...

就这样，方力溯继续肝了一个月。

期间，完美的腹肌和人鱼线，

还有三角肌和背阔肌、肱二头肌和肱三头肌...

陆陆续续被他肝出来了。

他的整体肌肉肌肉均衡发展，体脂率达到了最佳状态。

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此刻的他撩起上衣，

俨然是一幅被汗水、自律和时间，一起雕琢出来的杰作...

随着肌肉强度的提升，方力溯的长跑水平也在提高。

他延长了每天晨跑的长度，

但他发现自己在十公里后，配速大幅度掉了下来。

如果强行维持配速，

十四公里的时候就会开始抽筋，不得不中断。

...

经过这一个月的训练，

新的一天，

方力溯再次站在椰子树下，

今天的目标，是跑完二十公里。